Mặt Nọng Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Như Thế Nào? [2020]

Mặt nọng khiến cho khuôn mặt mất thẩm mỹ thon gọn, thanh thoát. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc mặt nọng là gì và cách chữa trị hiệu quả nhất.

MẶT NỌNG LÀ GÌ?

Mặt nọng cằm là hiện tượng vùng dưới cằm xuất hiện một lượng mỡ tương đối nhiều. Ở một số phần nọng cằm lớn khi nhìn ngang khiến cho khuôn mặt giống như xuất hiện một chiếc cằm thứ hai khi cho tổng thể khuôn mặt mất đi sự thanh thoát. Hiện tượng nọng cằm thường phát sinh khi cơ thể tăng câng hoặc có thể bắt gặp khi phụ nữ sau sinh.

Mỡ tích tụ ở vùng nọng cằm cũng gây ra hiện tượng co kéo cơ vùng mặt, đẩy nhanh quá trình lão hóa, chảy xệ khuôn mặt, làm khuôn mặt to ra, trông bạn nặng nề, già hơn tuổi.

NGUYÊN NHÂN GÂY MẶT NỌNG

Khi bạn tìm được nguyên nhân gây nọng cằm, bạn sẽ tìm được giải pháp khắc phục mặt nọng hiệu quả hơn rất nhiều.

CHẾ ĐỘ ĂN VÀ CÂN NẶNG

• Cần hạn chế những thực phẩm là nguyên nhân gây cho bạn tăng cân.
• Ví dụ như những thực phẩm giàu calo (bánh quy, mì tôm, trà sữa…).
• Hay những đồ ăn chế biến sẵn (thịt muối, thịt xông khói, đồ đóng hộp…).
• Ngoài ra còn có 1 số loại chất béo không lành mạnh.
• Như khoai tây chiên, bơ đậu phộng, nước ngọt…).

TƯ THẾ

• Tư thế xấu có thể làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm.
• Nếu các cơ đó bị đè nén trong thời gian dài rất có thể sẽ bị trùng.
• Và mất dần tính đàn hồi. Điều này gây là nguyên nhân gây nọng cằm rất cao.

TUỔI TÁC

• Da của bạn theo thời gian sẽ dần mất đi độ đàn hồi và bị lão hóa.
• Tình trạng da chảy xệ cũng góp phần khiến bạn bị mặt nọng đấy!
• Không những vậy, nó còn làm lộ ra lớp mỡ thừa nữa.

CÁC CÁCH CHỮA TRỊ MẶT NỌNG

CÁCH LOẠI BỎ MẶT NỌNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Để nhanh chóng loại bỏ mặt nọng bạn nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ cũng như kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn loại bỏ mặt nọng hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể tăng cường bổ sung thêm protein từ các thực phẩm ít chất béo như ức gà, tôm, cua, cá … đồng thời hạn chế các món ăn có nhiều tinh bột, chất béo …

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp giảm cân khác như DAS và Low Carb cùng những thức uống như trà xanh, chanh muối, mật ong pha loãng … để có két quả tốt nhất nhé.

CÁCH LOẠI BỎ NỌNG CẰM BẰNG CÁCH MASSAGE

Cách giảm nọng cằm bằng massage rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc và mọi nơi. Điều quan trong nhất của bài tập này là bạn phải xác định được vị trí của xương hàm và điểm cuối của xương hàm ở gần tai.

Cách massage để giảm mặt nọng như sau :

• Đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại.
• Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng 2 cằm.

CÁCH GIẢM MẶT NỌNG BẰNG BÀI TẬP CƠ MẶT

Thổi phồng má: Bạn thực hiện kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây. Thở ra từ từ và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Có thể di chuyển không khí trong miệng về bên trái hoặc phải để tăng hiệu quả giảm mỡ.

Bài tập chữ “E – O”: Đây là bài tập tạo khẩu hình miệng đang phát âm chữ E và giữ đường quai hàm căng rộng sau đó đổi phát âm chữ O. Thực hiện như vậy 7 – 10 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy gương mặt thon gọn đáng kể.

LOẠI BỎ NỌNG CẰM VỚI BÀI TẬP SỬ DỤNG LƯỠI

Ngậm chặt miệng. Đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. Di chuyển lưỡi liên tục, đừng chống lưỡi tại một vị trí nhất định nào trên vòm miệng. Chú ý, đừng đẩy lưỡi vào răng quá nhiều, chúng khiến cho răng bạn bị lỏng lẻo hơn.

Để có thể loại bỏ tình trạng 2 cằm bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút để có kết quả ưng ý nhất.

Tuy nhiên nếu bạn tăng cường độ tập luyện lên 20 phút mỗi ngày thì bạn sẽ nhận thấy kết quả trong vòng 5 ngày.

LỐI SỐNG LÀNH MẠNH SẼ GIÚP BẠN GIẢM MỠ NỌNG CẰM

• Tăng cân góp phần làm xuất hiện nọng cằm.
• Việc của bạn chính là tìm cách kiểm soát cân nặng để hạn chế mỡ tích tụ dưới cằm.
• Hãy thực hiện 1 chế độ ăn khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.
• Tập ăn rau củ quả và trái cây thường xuyên.
• Không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
• Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh…
• Hạn chế nạp đường vào cơ thể quá nhiều.
• Có thể dùng ngũ cốc tinh chế thay cho ngũ cốc hạt.
• Không những ăn uống, bạn nên thực hiện kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên.

TẠO THÓI QUEN NHAI CHO CƠ HÀM

• Cách tốt nhất để thực hiện việc này là nhai sing-gum không đường.
• Việc nhai kẹo nhiều ngày sẽ giúp các cơ dưới mặt hoạt động liên tục.
• Giúp đánh tan mặt nọng, định hình khuôn mặt bạn thon gọn hơn.

CHƯỜM MẶT BẰNG CHAI NƯỚC ẤM

• Đây là phương pháp được áp dụng khá phổ biến tại Hàn Quốc.
• Mỗi ngày sau khi rửa mặt sạch, thoa kem dưỡng lên và sau đó chườm chai nước ấm lên mặt.
• Lăn chai nước nhiều lần từ dưới lên trên.
• Rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần ở hai bên mặt và phần nọng cằm.
• Khi đang chườm mà nước nguội, bạn chỉ cần thay nước ấm khác vừa đủ.
• Thời gian mỗi lần chườm khoảng tầm 20-30 phút.
• Khi thực hiện thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ mặt săn chắc hơn.
• Nọng cằm giảm đáng kể và da hồng hào hơn.

CÁCH GIẢM MẶT NỌNG BẰNG CÁCH TẬP YOGA

Những tư thế yoga giúp bạn tác động lên vùng cơ toàn thân, cả vùng mặt nên sẽ giảm mặt nọng hiệu quả.

Yoga còn tác động đến tuyến giáp, điều hòa hóc-môn trong nội tiết giúp cân bằng cảm xúc và giải tỏa stress rất tốt.
Bạn có thể luyện tập xen kẽ yoga với các buổi tập gym để mang lại hiệu quả tối đa.

ĐI ĐỨNG ĐÚNG CÁCH

• Dáng đi vai buông thõng xuống có thể khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi.
• Hãy ngồi đúng với tư thế là lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu luôn giữ đúng cách để giảm thiểu tối đa tình trạng nọng cằm.

SỬ DỤNG MIẾNG DÁN TAN MỠ NỌNG CẰM

• Đây là cách làm tan mỡ nọng cằm cấp tốc được nhiều người sử dụng.
• Chỉ cần bóc miếng dán và dán vào vùng mỡ dưới cằm khoảng 3-4 tiếng/ngày, tuần 2 lần.
• Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy vùng mặt thon gọn đáng kể.
• Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, chúng sẽ gây nên mụn hoặc nhọt.

NGỬA ĐẦU HUÝT SÁO

Bài tập này sẽ giúp làm tăng cường sức mạnh của phần cơ và cổ sẽ thư giãn hơn khi ngồi.

Cách thực hiện:

• Bạn hãy ngồi thả lỏng lưng và vai, ngả đầu ra sau.
• Nhìn lên trần nhà và đưa môi vào tư thế huýt sáo.
• Để môi thư giãn nhưng vẫn giữ chặt vừa đủ để cảm thấy sức căng ở cổ.
• Bạn giữ vị trí này trong khoảng 10-20s và lặp lại từ 10-15 lần.

ĐỘNG TÁC BĨU MÔI

• Một cách khác cũng khá hiệu quả đó chính là thực hiện động tác bĩu môi.
• Để giữ nguyên tư thế, bạn hãy sử dụng các cơ ở cổ để đẩy cằm về phía ngực và không di chuyển phần lưng trên.
• Hãy giữ tư thế này trong 3s, thả lỏng và thực hiện lại.
• Bạn lặp lại tư thể này từ 10-20 lần đến khi cổ mỏi.

ĐẶT QUẢ BÓNG DƯỚI CẰM

• Bạn cũng có thể mua trái bóng mềm để hỗ trợ việc giảm mặt nọng hiệu quả.
• Bạn chỉ cần đặt trái bóng phía dưới cằm và dùng cắm ấn quả bóng vào phía cổ thật chặt.
• Lặp lại khoảng 15-30 lần.

ĐỘNG TÁC SƯ TỬ NGÁP

• Mục đích là để mở miệng rộng và thè lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt.
• Bạn có thể tăng cường hoạt động rất nhiều cơ ở vùng cằm, cổ và vùng mặt.
• Bạn sẽ có cảm giác các cơ này thắt chặt lại.

KỸ THUẬT THẨM MỸ XÓA MẶT NỌNG

Nếu nguyên nhân gây mặt nọng cằm là do di truyền, các bài tập giúp giảm cân hay giảm nọng cằm thông thường sẽ khó phát huy tác dụng rõ rệt. Thay vào đó, các bác sĩ thường gợi ý bạn thực hiện một vài kỹ thuật thẩm mỹ.

CÔNG NGHỆ LIPOLYSIS

Nếu thực hiện giảm mỡ bụng bằng Lipolysis, bạn có thể giảm tới 95% lượng mỡ thừa bởi công nghệ có tích hợp 3 tác động giảm mỡ:

• Phá vỡ tế bào mỡ thông thường, làm lỏng lẻo liên kết Cellulite
• Hóa lỏng mỡ triệt để và đưa ra ngoài nhờ thiết bị nội soi chuyên dụng
• Sắp xếp lại collagen, tạo hiệu ứng săn chắc da sau điều trị

Với công nghệ này, các mô mỡ bị hóa lỏng và đưa ra ngoài cơ thể một cách triệt để nên sẽ không có khả năng tích tụ trở lại như các công nghệ biến mô mỡ thành dạng dầu. Kỹ thuật thẩm mỹ Lypolysis có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sưng, bầm và đau.

CÔNG NGHỆ MESOTHERAPY

Mesotherapy là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, giúp đưa một lượng nhỏ các hợp chất hòa tan chất béo nhờ một số mũi tiêm. Năm 2015, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt axit deoxycholic (Kybella), một loại thuốc tiêm có công dụng giúp hấp thụ chất béo được sử dụng trong liệu pháp Mesotherapy.

Bạn nhiều khả năng phải tiêm axit deoxycholic 20 lần hoặc nhiều hơn cho mỗi lần điều trị để làm giảm nọng cằm. Trung bình bạn có thể cần đến ít nhất 6 liệu trình điều trị và chờ đợi khoảng một tháng giữa các lần điều trị. Nếu thực hiện thủ thuật này, bạn có thể gặp phải một số tác dụng phụ phổ biến như sưng, bầm, đau, tê, tấy đỏ…

Thè lưỡi khoảng 10s và thả lỏng rồi lặp lại động tác 10 lần.

Mặt nọng là gì và giải pháp khắc phục mặt nọng cằm tốt nhất? Hy vọng với bài viết chia sẻ trên đã giúp bạn lựa chọn cho mình giải pháp khắc phục mặt nọng cằm tốt nhất.