Giảm Nếp Nhăn Trên Mắt Từ Thay Đổi Thói Quen Hàng Ngày Đơn Giản

Giảm nếp nhăn mắt bằng những thói quen nhỏ nhất và bằng những thực phẩm sinh hoạt để điều dưỡng nhịp độ lão hóa chậm dần của làn da. Bạn đã thử chưa?

NẾP NHĂN MẮT HÌNH THÀNH DO ĐÂU?

Một đôi mắt trở nên vô hồn, già nua và kém hấp dẫn. Khi có sự xuất hiện của những nếp nhăn, nếp gấp. Đó là minh chứng cụ thể cho thấy lão hóa đã đến “làm bạn” cùng bạn. Và đây là 3 nguyên nhân gây nhăn vùng da mắt:

SỰ LẶP ĐI CỦA BIỂU CẢM LÀM NHĂN DA VÙNG MẮT

Ví như thói quen thường xuyên nheo mắt lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ hình thành nên nếp nhăn vùng mắt. Thói quen này cộng với việc theo thời gian lượng collagen bị giảm làm tăng sự hình thành nếp nhăn, vết chân chim ở quanh mắt.

TÁC ĐỘNG YẾU TỐ MÔI TRƯỜNG GÂY NẾP NHĂN MẮT

Nhất là ánh nắng mặt trời với các tia tử ngoại UVB, UVA tác động vào vùng da tay chân. Mặt mũi và vùng mắt. Nhất là khi mọi người chỉ có thói quen chống nắng cho da mặt mà lơ là việc đeo kính bảo vệ da mắt. Những tia độc hại sẽ xâm nhập vào làn da vùng mắt. Gây nên các tình trạng da sạm. Vết đồi mồi xung quanh mắt và đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Do đó, chúng ta vẫn thường thấy một trong những biểu hiện sớm nhất của lão hóa. Chính là nếp nhăn, vết chân chim vùng mắt.

Đó là chưa kể những tác động khác từ môi trường như khói bụi. Ô nhiễm gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và thị lực.

NẾP NHĂN DO NỘI TIẾT TỐ

Những sự thay đổi về nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây nếp nhăn vùng da mắt. Trong đó nội tiết tố Estrogen giảm sẽ kéo theo collagen giảm, da yếu, mỏng hơn tăng vết nhăn, da chảy xệ. Đặc biệt, vùng mắt vốn là có nhiều cơ quan cảm nhận Estrogen. Do đó chỉ cần một sự thay đổi nhỏ trên da do nội tiết tố. Gây ra cũng sẽ phản ánh ngay ở vùng mắt với các biểu hiện như nhăn nheo. Xỉn màu và làm kết cấu da bị chùng xuống.

Ngoài những nguyên nhân này thì hiện tượng nhăn nheo. Vết chân chim vùng mắt còn do các yếu tố khác như chăm sóc da không đúng cách. Lạm dụng mỹ phẩm, không dùng mỹ phẩm chăm sóc cho vùng da mắt hay việc ăn nhiều đồ ngọt. Cùng khiến nếp nhăn có cơ hội xuất hiện trên gương mặt.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ THÓI QUEN SINH HOẠT

Những thói quen sau đây sẽ giúp bạn đánh bay sự xuất hiện của nếp nhăn vùng mắt một cách hiệu quả đấy!

GIẢM NẾP NHĂN MẮT DÙNG KEM CHỐNG NẮNG

Khi dùng kem dưỡng da/chống nắng chứa SPF, đừng phạm sai lầm khi bỏ qua phần da quanh mắt vì vùng da này rất nhạy cảm với ánh nắng. Đây là vùng da chứa ít collagen và elastin nên khi bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời thì chúng sẽ là nơi đầu tiên xuất hiện nếp nhăn.

Vì thế, hãy luôn luôn bắt đầu một ngày mới bằng việc thoa kem dưỡng da/chống nắng mắt có chứa SPF.

ĐEO KÍNH RÂM ĐỂ BẢO VỆ MẮT

Việc đeo kính râm chống tia UV không chỉ giúp bảo vệ đôi mắt, mà còn chống được hậu quả của tia UV nguy hại lên vùng da quanh mắt. Tia UV làm sản sinh gốc tự do, là thủ phạm gây nên ung thư da, và khiến vùng da mắt bị khô, đỏ, ngứa rát.

Vì thế, để giảm nếp nhăn ở mắt, bạn nên “làm bạn” với kính râm hoặc một chiếc mũ vành khi đi ra đường vừa thời trang, vừa giúp giữ cho da mắt trẻ trung lâu nhất.

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da săn chắc và trẻ trung hơn. Các hoạt chất vitamin C, A và E đều được sử dụng thường xuyên trong các sản phẩm chăm sóc da.

Vì thế, hãy kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin này vào chế độ ăn uống, cũng như bổ sung các loại rau củ quả bổ dưỡng, các loại thịt cá chứa nhiều acid béo omega-3 cùng các chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da của bạn hình thành các tế bào mới khỏe mạnh, giúp làn da luôn được căng mượt và tràn đầy sức sống.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NÓI KHÔNG THUỐC LÁ

Khói thuốc có chứa chất phá hủy vitamin C. Thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm và độ căng của da. Bên cạnh đó, nicotin trong thuốc lá sẽ khiến các mạch máu dưới da bị thu nhỏ lại. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da.

Muốn xóa nếp nhăn mắt, bạn nên học cách nói “không” với thuốc lá ngay từ hôm nay.

MASSAGE THƯ GIÃN VÙNG MẮT

Vùng da quanh mắt là vùng dễ xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất. Vì vậy việc massage da mặt chống lão hóa cho vùng mắt là cực kỳ quan trọng.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc khi tiếp xúc với máy tính trong thời gian dài. Bạn hãy dùng 2 ngón tay đặt ở khóe mắt rồi vuốt dần lại phần đuôi mắt. Lặp lại động tác này 20 lần mỗi ngày để giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả.

SỬ DỤNG KEM DƯỠNG ẨM CHO VÙNG MẮT

Như bạn đã biết, da vùng mắt không có tuyến nhờn và tuyến mồ hôi. Nên rất dễ bị khô, sự thiếu hụt độ ẩm có thể làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn quanh mắt.

Nhưng nhiều bạn thường nghĩ rằng vùng mắt. Cần phải có những thành phần chống lão hóa mới có thể giảm nhăn. Tuy nhiên chỉ cần cấp đủ ẩm cho da mắt thôi là đã tạo nên sự khác biệt lớn.

Hãy tìm những sản phẩm kem dưỡng có chứa hyaluronic acid, peptide… Giúp giữ ẩm tối đa cho da và giúp vùng da quanh mắt được ẩm mọng hơn.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ THÓI QUEN ĂN UỐNG

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ CÀ CHUA

Bí quyết trị nếp nhăn dưới mắt chính là cà chua. Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.

CÁC LOẠI QUẢ MỌNG

Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.

Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do, được ví là “rác” trong cơ thể để thải ra ngoài và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.

TRÀ XANH

Để giữ cho làn da của bạn trông như trẻ càng lâu càng tốt, các tế bào của bạn cần phải tái sinh một cách chính xác.

Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

SỮA CHUA VÀ KEFIR

Để chống mẩn đỏ và kích ứng da, nên ăn thức ăn có nhiều chế phẩm sinh học, như sữa chua. Kefir là một sản phẩm sữa tương tự như sữa chua, nhưng có đến ba lần chế phẩm sinh học hơn sữa chua.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm sinh học làm giảm viêm và stress oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng có thể được cải thiện.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ CÁ

Nếu da của bạn là khô mạn tính, thêm các thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của bạn, chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài. Cá hồi hoang dã là tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu Đại Tây Dương.

QUẢ HẠCH

Các loại hạt là một nguồn tuyệt vời của chất béo tốt. Trong khi quả óc chó chứa nhiều nhất acid béo omega 3, tất cả các loại hạt, bao gồm hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, và quả hồ trăn là tốt cho sức khỏe của bạn khi ăn điều độ. Ăn nhẹ các loại hạt này cho thấy lợi ích cho da mịn.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ BƠ

Giống như các loại hạt, cá, bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, nhưng nó không dừng lại ở đó, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, glutathione giúp giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ MẬT ONG

Mật ong là là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, trên thực tế bạn có thể sử dụng nó như là một mặt nạ đắp lên da.

GIẢM NẾP NHĂN MẮT NHỜ THÓI QUEN MASSAGE

Rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các động tác massage mắt sau nào.

BƯỚC 1

Dùng ngón tay giữa để xoa bóp vùng xương mắt và đầu sóng mũi theo cả 2 chiều. Lặp lại 8-10 lần.

BƯỚC 2

Dùng ngón cái nhấn vào điểm ngay dưới đầu chân mày và dùng ngón trỏ nhấn vào điểm đuôi chân mày cùng lúc và song song cả 2 bên. Liên tục day tròn khoảng 3 giây sau đó lặp lại khoảng 5 lần.

BƯỚC 3

Dùng ngón tay cái nhẹ nhàng nhấn vào khu vực hốc mắt. Nhấn và thả liên tục 5 lần.

BƯỚC 4

Sử dụng ngón tay giữa và ngón trỏ của bạn, xoa bóp vùng thái dương bằng cách sử dụng chuyển động lên và xuống. Tiếp tục massage khu vực này trong 1 phút.

BƯỚC 5

Sử dụng cả 10 đầu ngón tay của bạn, nhẹ nhàng xoa bóp vùng nằm đầu sọ, ngay sau mắt. Massage khu vực này trong 1 phút. Bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều vì mắt cũng là 1 một phần của não.

Lưu ý : tất cả các động tác massage cho mắt chỉ đúng cách là khi bạn thực hiện đúng vị trí và nhẹ nhàng.