Top 10+ Cách Xóa Nếp Nhăn Vùng Mắt Tại Nhà Tốt Nhất [UPDATE 2020]

Cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà thế nào hiệu quả nhất? Liệu bạn có đang tìm một phương pháp rẻ, hữu hiệu và an toàn? Xem ngay các cách dưới đây nhé!

NẾP NHĂN MẮT LÀ BỆNH GÌ?

BỆNH TIM MẠCH

Nếp nhăn mắt báo hiệu bệnh về tim
Nếp nhăn mắt báo hiệu bệnh về tim

Ít ai biết rằng. Nếp nhăn cũng là dấu hiệu cảnh báo của các loại bệnh tật. Năm 1998, nhóm các bác sĩ tim mạch của đất nước y khoa học phát triển Pháp. Họ đã tổ chức cuộc kiểm tra với sự tham gia của 3.200 tình nguyện viên từ 32 đến khoảng 62 tuổi để nghiên cứu nếp nhăn trán của họ. Các nhà khoa học đã chia độ sâu và số lượng nếp nhăn tương ứng với ba mức điểm khác nhau:

  • Nếu không có nếp nhăn trên trán – 0 điểm
  • Nhiều nếp nhăn sâu – 2 hoặc 3 điểm.

Các chuyên gia chỉ quan tâm đến những nếp nhăn nằm ngang trên vầng trán. Các chuyên gia đều muốn kiểm tra một giả thuyết về việc những các nếp nhăn như vậy có liên quan đến nguy cơ tử vong do mắc các bệnh tim mạch.

Cuộc sống và sức khỏe của các tình nguyện viên đã được quan sát trong vòng 20 năm. Sau 2 thập kỷ, 233 người đã và đang chết vì nhiều lý do khác nhau. Trong đó số những người qua đời do đau tim hoặc đột quỵ là đa số. Đại đa số đã có nếp nhăn rất sâu – ở mức 2-3 điểm. Các chuyên gia ước tính rằng, những người nguy cơ tử vong do các vấn đề tim và mạch máu của những người này. Luôn là cao gấp mười lần so với những người khác.

BỆNH VỀ GAN

Nếp nhăn mắt báo hiệu bệnh về gan
Nếp nhăn mắt báo hiệu bệnh về gan

Trong một nghiên cứu khác. Theo các nhà khoa học từ Đại học Virginia (Mỹ) cho rằng. Đa số những nếp nhăn trên mặt cho thấy những vấn đề có thể do bệnh gan nhiễm mỡ không do bia rượu gây ra.

Ở Mỹ, có tới 40% dân số trưởng thành là người mắc bệnh này. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học thuộc bang St. Petersburg, bệnh gan nhiễm mỡ được phát hiện ở khoảng 37% người đến khám bệnh. Khám vì bất kỳ nguyên nhân  gì.

Vấn đề là ở chỗ: chất béo tích tụ trong gan khi thiếu hụt lượng protein lamin. Điều đó đều có liên quan đến quá trình lão hóa. Nếu bạn tìm cách bù đắp sự thiếu hụt này, bạn có thể làm chậm lại sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ. Nhờ đó nó làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn trên mặt.

VẤN ĐỀ LÃO HÓA

Lão hóa da
Lão hóa da

Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ). Họ đã thực hiện các thí nghiệm trên chuột và phát hiện ra rằng. Nếp nhăn và rụng tóc đều có liên quan đến hoạt động của ADN ty thể. Nếu không có các bộ gen đặc biệt này, các tế bào không thể sống và hoạt động. Những trục trặc dù nhỏ nhất trong hoạt động của các ADN ty thể. Điều này gây ra vấn đề với việc sản xuất ra nhiên liệu tế bào và do đó quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn. Và đây không chỉ là nếp nhăn và phần rụng tóc mà còn các bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn thần kinh và thậm chí ung thư

Theo các tác giả của cuộc nghiên cứu. Các thí nghiệm này chỉ ra phương hướng phát triển các loại thuốc mới chống lão hóa, rụng tóc và nếp nhăn trên mặt.

PHÂN LOẠI NẾP NHĂN VÙNG MẮT

Phân loại nếp nhăn vùng mắt
Phân loại nếp nhăn vùng mắt

Trên da mặt thường có các loại nếp nhăn được phân loại khác nhau. Khi da mắt có dấu hiệu bị lão hóa.  Nó hình thành những nếp nhăn ở mắt, vết chân chim. Cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng này. Đó là đến ngay các viện thẩm mỹ viện để được xóa nếp nhăn vùng mắt bằng công nghệ tiên tiến.

Bên cạnh việc phân chia theo nguồn gốc hình thành. Chúng ta hầu hết còn có thể chia nếp nhăn thành 2 loại, nếp nhăn động và tĩnh.

TOP 10+ CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ TỪ THIÊN NHIÊN

CHỐNG NHĂN VÙNG MẮT BẰNG DẦU DỪA

CHỐNG NHĂN VÙNG MẮT BẰNG D
CHỐNG NHĂN VÙNG MẮT BẰNG DẦU DỪA

Một loại thực phẩm vô cùng quan trọng trong bếp không thể không kể đến. Dầu dừa vô cùng dồi dào lượng các loại acid béo bão hòa dưỡng ẩm cực mạnh. Nó giúp da mắt khỏe bóng mịn màng, bên cạnh đó nó hoàn toàn có thể xóa nếp nhăn vùng mắt. Ngoài ra, nó được ví như giống như một loại sản phẩm kem chống nắng giúp bảo vệ vô cùng an toàn. Qua đó giúp làm giảm sạm nám, phục hồi làn da khô sạm, tốt cho vùng mắt nhạy cảm.

Cách thực hiện:

  • Tẩy trang và làm sạch khu vực da quanh mắt.
  • Nhỏ chấm vài giọt dầu dừa nhẹ nhàng sau đó di nhẹ xung quanh.
  • Tiến hành bài tập massage mắt theo thao tác miết nhẹ nhàng. Qúa trình miết từ trong ra ngoài ở bầu mắt, bọng mắt, đuôi mắt sau đó hất nhẹ lên phía trên. Lặp lại các động tác khoảng 10-15 lần

Hãy để dưỡng chất thẩm thấu nuôi dưỡng qua đêm và rửa sạch vào sáng hôm sau. Bạn sẽ nhận thấy đôi mắt căng sáng, hồng hào hơn rất nhiều.

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ VỚI DƯA LEO

Vitamin A, B1, B bao hàm trong dưa leo chính. Đây là những thành phần chống lão hóa hết sức tuyệt vời để chăm sóc. Đặc biệt là dưỡng trắng, trị thâm và nhăn vùng mắt rất tốt. Nhờ đặc tính cấp ẩm làm mát hiệu quả, nên dưa leo khôi phục vẻ tươi sáng. Điều này giảm thiểu các dấu hiệu tuổi tác.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch, cắt dưa leo thành các lát mỏng. Sau đó đắp chườm nhẹ lên khu vực nhăn nheo.
  • Hoặc bạn dùng 1/2 quả dưa leo ép nhuyễn thành nước khác nhau. Bạn đắp giữ tầm 15 phút rửa sạch thấm khô.
  • Tiếp theo, dùng bông gòn chấm thật nhẹ nhàng nước hoa hồng lên khu vực da mắt lão hóa

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ TỪ KHOAI TÂY

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ TỪ KHOAI TÂY
CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ TỪ KHOAI TÂY

Khoai tây có tác dụng vô cùng đình. Đây là 2 “liều thuốc” chất dinh dưỡng chăm sóc trẻ hóa, xóa nếp nhăn vùng mắt hiệu nghiệm vô cùng. Các loại Vitamin C, A có cả trong mật ong và khoai tây có tác dụng tích cực thúc đẩy da sản sinh lượng collagen dồi dào. Nó giúp giảm thâm sạm giúp căng da, giảm sắc tố đen sạm, qua đó ngăn chặn hiện tượng lão hóa da.

Cách thực hiện:

  • Gọt sạch bỏ 1/2 của củ khoai tây, bỏ vỏ ép nước đổ trộn thêm 1/2 cà phê mật ong
  • Sử dụng chổi quét mặt nạ lên da. Bạn chấm xoa đều những vùng lão hóa
  • Mát xa nhẹ nhàng da mặt kích hoạt dưỡng chất thẩm thấu thật sâu hơn
  • Thư giãn nằm nghỉ ngơi khoảng 10 phút, rửa sạch toàn bộ bằng nước

CÁCH TRỊ NẾP NHĂN Ở MẮT BẰNG QUẢ KIWI

Đây là một loại quả có tính chất bổ dưỡng vô cùng cao. Quả Kiwi ăn có vị mát và hơi chua do chứa nhiều vitamin C nên thực tế cũng có tác dụng trẻ hóa da mắt, hỗ trợ điều trị nếp nhăn khá hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn rửa sạch da mặt bằng nước ấm
  • Bước 2: Kiwi thái mỏng cho vào ngăn mát từ 10 – 15 phút
  • Bước 3: Đặt lát Kiwi lên vùng mắt và thư giãn từ 15 – 20 phút.

Bạn nên áp dụng thường xuyên mỗi ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần để đạt được kết quả tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể xay nhuyễn kiwi pha với một ít sữa tươi và đắp mặt nạ. Điều này cũng có thể thổi bay nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da mềm mịn.

NƯỚC DỨA ÉP GIÚP XÓA TAN NẾP NHĂN VÙNG MẮT

NƯỚC DỨA ÉP GIÚP XÓA TAN NẾP NHĂN VÙNG MẮT
NƯỚC DỨA ÉP GIÚP XÓA TAN NẾP NHĂN VÙNG MẮT

Đây là loại nước ép khá dễ thự chiện. Nước ép dứa rất giàu Bromelain – một dạng tự nhiên của AHA ( alpha hydroxy axit) có khả năng làm giảm quá trình lão hóa da và giúp mờ nếp nhăn. Ngoài ra cũng như giúp cho da trở nên sáng mịn, tự nhiên. Vì vậy đừng bỏ qua cách trị nếp nhăn ở mắt cực hay với nguyên liệu tuyệt vời này nhé!

Cách thực hiện:

  • Dùng 1/2 quả dứa chín để bỏ sạch mắt dứa rồi mang ép lấy nước cốt.
  • Sau khi làm sạch da hoàn toàn. Bạn dùng bông tẩy trang thấm nước ép dứa thoa đều lên vùng da xung quanh mắt.
  • Sau khoảng thời gian tầm 20 phút bạn rửa lại vùng mắt bằng nước lạnh.
  • Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

CÁCH LOẠI BỎ NẾP NHĂN VÙNG MẮT VỚI NƯỚC CỐT CHANH

CÁCH LOẠI BỎ NẾP NHĂN VÙNG MẮT VỚI NƯỚC CỐT CHANH
CÁCH LOẠI BỎ NẾP NHĂN VÙNG MẮT VỚI NƯỚC CỐT CHANH

Chanh là loại thực phẩm vừa ngon – bổ – rẻ lại thông dụng. Chanh là 1 trong những nguyên liệu có tác dụng trẻ hóa da đồng thời còn có thể làm sạch da xóa mờ vết thâm nám. Chính vì vậy mà quả chanh được áp dụng khá nhiều trong các cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà. Nó giúp giảm thâm quầng mắt được nhiều người tin tưởng.

Cách thực hiện rất đơn giản: Mỗi sáng sau khi thức dậy rửa mặt thật sạch sẽ. Sau đó rồi dùng bông gòn thấm nước cốt chanh thoa đều vào vùng da xung quanh mắt. Sau khoảng thời gian 10 phút thì hãy rửa sạch da bằng nước lạnh.

Lưu ý:

  • Không nên lạm dụng quá nhiều bởi nước cốt chanh có axit cao.
  • Rửa sạch vùng mắt để tránh hiện tượng bắt nắng.
  • Bởi do trong nước cốt chanh có lượng axit tự nhiên. Nếu lạm dụng có thể gây bào mòn da, làm mỏng da, khiến da dễ bị bắt nắng.

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ TỪ BÍ ĐỎ

Cách thực hiện:

  • Bí đỏ bạn đem luộc rồi nghiền nhuyễn cùng dầu oliu
  • Thoa lượng hỗn hợp lên những nơi xuất hiện nếp nhăn
  • Thực hiện đều đặn từ 3-5 lần/tuần
  • Ít ai biết được các loại bí đỏ rất giàu dinh dưỡng, giúp tăng cân, tốt cho tuần hoàn máu,… Dùng làm mặt nạ xóa nhăn da rất tốt.
  • Ngoài ra, bổ sung bí đỏ trong thực đơn hàng ngày mỗi bữa ăn. Khiến cho làn da thêm căng mịn, hồng hào, tươi tắn.

LÒNG TRẮNG TRỨNG

Lô hội có khả năng kích thích quá trình tái tạo lượng collagen, sợi elastin của da. Kết hợp với lượng lòng trắng trứng gà, tạo thành bộ đôi hoàn hảo giàu vitamin E. Nó khiến cho mặt nạ xóa nhăn vùng mắt tự nhiên.

Mặt nạ lòng trắng trứng có thể kết hợp lô hội giúp chống lại quá trình oxy hóa, xóa mờ nếp nhăn, nâng cơ mặt hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Trộn đều 2 muỗng gel lô hội sao cho cùng lòng trắng trứng
  • Đắp lên vùng da dễ xuất hiện các nếp nhăn
  • Sau 25 phút bạn rửa sạch với nước ấm
  • Bạn sẽ cảm nhận hiệu quả rõ rệt của làn da ngay từ lần đầu tiên sử dụng.

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ VỚI MỸ PHẨM

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – KEM SECRET KEY

xóa nếp nhăn dưới mắt với Secret Key
xóa nếp nhăn dưới mắt với Secret Key

Nếu bạn đang tìm một loại kem dưỡng mắt tốt giá rẻ. Có thành phần “sạch, đẹp”, có khả năng xoa dịu, dưỡng ẩm mắt tốt thì có thể thử sản phẩm Starting Treatment Eye Cream của thương hiệu Secret Key xem sao nhé.

Được biết đến như là một thương hiệu mỹ phẩm. Nó xuất phát đến từ xứ sở kim chi với các sản phẩm có chất lượng khá ổn định. Mà giá thành lại vô cùng phải chăng, Secret Key sở hữu một lượng khá nhiều các sản phẩm là bản dupe của những thương hiệu đình đám thế giới.

Chất kem của loại này mỏng nhẹ, không bóng, không nhờn và dính. Với dòng sản phẩm kem dưỡng mắt Starting Treatment Eye Cream này, theo cam kết của nhà sản xuất. Loại kem này nó không chỉ giúp xóa tan bọng mắt mà còn dưỡng vùng da mắt săn chắc, tươi trẻ hơn.

Ưu điểm:

  • Thành phần chứa men lượng Pitera đắt giá.
  • Chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh qua da.
  • Làm mềm mát da ngay lập tức.
  • Không hương liệu phụ đạo.​​

Nhược điểm:

  • Hiệu quả chậm và cần thời gian dài để thấy.​

Giá thành: ~250k/ tuýp 30g 

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT- KEM PORE EYE CREAM

KEM DƯỠNG MẮT WHITENING PORE EYE CREAM
KEM DƯỠNG MẮT WHITENING PORE EYE CREAM

Hãng mỹ phẩm Innisfree là một trong những hãng mỹ phẩm vô cùng quen thuộc. Sản phẩm Innisfree Whitening Pore Eye Cream là sản phẩm vô cùng tốt. Với điểm đặc trưng là được chiết xuất từ vỏ quýt cùng với trà xanh. Qua đó tổng hợp được những vitamin C cũng như là dưỡng chất có ở trong trà xanh. Nó đã giúp Innisfree Whitening Pore Eye Cream đem lại tác dụng mạnh mẽ một cách tự nhiên.

  • Xuất xứ: Hàn Quốc
  • Phù hợp: Mọi loại da
  • Đánh giá: 8.5/10

Ưu điểm:

  • Innisfree Whitening Pore Eye Cream là loại kem có thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi.
  • Giúp bạn có thể dễ dàng mang theo ra ngoài cũng như là sử dụng ở bất cứ đâu.
  • Với chiết xuất tự nhiên của mình. Loại Innisfree Whitening Pore Eye Cream.
  • Có mùi hương rất dễ chịu, chất kem dễ tan nhất. Nó thẩm thấu một cách nhanh chóng.

Nhược điểm:

Innisfree Whitening Pore Eye Cream có chất kem hơi đậm đặc một chút. Tất nhiên là vẫn rất dễ tan nhưng cũng có thể sẽ gây hơi khó chịu đối với một số bạn.

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – KIELH’S

Sản phẩm kem dưỡng mắt này tập trung các công dụng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa ở vùng da mắt. Bước vào tuổi 25, khi vết chân chim, vết nhăn dưới mắt bắt đầu xuất hiện khiến chị em không khỏi đau đầu. Nhất là đối với lại phải làm việc với môi trường sử dụng máy tính. Hoặc chị em phải thức khuya khiến tình quầng thâm ngày càng sậm màu.

Kem dưỡng mắt Kiehl’s chính là dòng sản phẩm kem trị thâm quầng mắt, nhăn mắt hoàn hảo cho chị em.

Ưu điểm:

  • Tác dụng kem làm giảm thâm mắt, giảm nhăn có thể thấy rõ sau 4 tuần sử dụng
  • Tuy dung tích hơi nhỏ nhưng dùng được khá lâu, khoảng 6 tháng
  • Thiết kế tuýp kem có đầu lấy kem rất nhỏ, an toàn, hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào kem
  • Có dạng sample cho các chị em dùng thử để kiểm nghiệm kích ứng.

Nhược điểm:

  • Là kem dưỡng mắt đặc trị vào ban đêm. nên không phù hợp cho chị em muốn dùng ban ngày
  • Giá thành khá cao
  • Đối với quầng thâm bẩm sinh thì sản phẩm không mấy cải thiện

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – ESTEE LAUDER

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ - ESTEE LAUDER
CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – ESTEE LAUDER

Kem dưỡng mắt thương hiệu Estee Lauder sử dụng công nghệ độc quyền MatrixTM 360. Công nghệ có khả năng bảo vệ da mắt tối đa, phục hồi tế bào da bị tổn thương. Qua đó hạn chế sự hình thành quầng thâm và vết nhăn sâu.

Lượng Hyaluronic Acid (HA) có trong kem giúp kem dưỡng. Luôn mắt này có khả năng giữ nước và dưỡng ẩm cho da mắt trong suốt 24 giờ.

Trên 90% người dùng đều cho những phản hồi tốt về kem dưỡng mắt này. Một vài đánh giá: cảm thấy da mắt thêm phần căng mọng. Qua đó săn chắc rõ rệt vào sáng hôm sau. Cuối cùng nhìn da mắt nhìn tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Qua đó vùng da quanh mắt không còn vẻ mệt mỏi.

Sản phẩm kem trị thâm quầng mắt và nhăn mắt này có dạng như serum. Nên nó thẩm thấu nhanh vào da, không gây nhờn rít.

Ưu điểm:

  • Sản phẩm có hiệu quả khá cao, được công nhận bởi nhiều người dùng
  • Bao bì chai thủy tinh thuộc dạng tối màu, vòi lấy serum rất tiện lợi và sang trọng
  • Phù hợp cho chị em U25.
  • Dùng được cho cả ban ngày lẫn sử dụng ban đêm
  • Có loại dùng thử chỉ 5ml cho chị em trải nghiệm trên da.

Nhược điểm:

  • Giá thành khá cao so với thu nhập của người Việt
  • Mới xuất hiện nên còn khó mua, khó tìm ở Việt Nam

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – CLINIQUEN

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ - CLINIQUEN
CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – CLINIQUEN

Với các quý cô yêu làm đẹp mới tìm hiểu về loại kem dưỡng mắt tốt. Kem dưỡng mắt Clinique là cái tên không thể bỏ qua. Sản phẩm kem trị thâm quầng mắt và bọng mắt của Clinique có độ dưỡng cực kỳ cao và hiệu quả. Nó cho bạn giải pháp dưỡng mắt chuyên sâu và có tác dụng lâu dài.

Giá tham khảo: 800.000 – 900.000 đồng

Ưu điểm:

  • Mùi hương thơm khá dễ chịu
  • Đa số người dùng đều khen ngợi rằng đây là kem dưỡng mắt tốt, có hiệu quả dài lâu
  • Có hũ minisize cho chị em dùng thử độ hiệu quả

Nhược điểm:

  • Kem đặc nên chị em chỉ nên thoa một lượng nhỏ

CÁCH XÓA NẾP NHĂN VÙNG MẮT TẠI NHÀ – MASSAGE MẮT

Loại bỏ nếp nhăn với các cách mát xa
Loại bỏ nếp nhăn với các cách mát xa

Tập luyện bằng cách massage mắt chống nhăn ở phần khóe mắt. Có thể cơ mắt thường xuyên sẽ tăng cường cải thiện lưu lượng máu, gia tăng tính đàn hồi nâng cơ chảy xệ cho đôi mắt rạng rỡ hơn. Hãy kết hợp tập luyện và massage hàng ngày. Sau đó bôi kem dưỡng da thẩm thấu các sản phẩm chăm sóc thấm sâu dễ dàng hơn, hiệu quả chuyển biến tích cực hơn.

Bài tập 1: Xóa nếp nhăn khóe mắt

  • Đặt 2 ngón tay cái song song lại ở ở vùng 2 chân mày.
  • Dùng lực miết căng vùng trán để khéo léo kéo căng cơ mí mắt bên trên
  • Liên tục lặp lại các động tác này để máu huyết lưu thông, độ đàn hồi tính săn chắc cải thiện tốt hơn
  • Lưu ý, các bài tập càng đẩy lên càng cao hiệu quả càng tốt. Ngoài ra tránh các động tác cau mày nhăn da khi tập luyện

Bài tập 2: Vận động vùng cơ mắt

  • Đặt chụm đầu ngón tay ở cả 2 bàn tay lên các khu vùng trán
  • Miết và kéo nhẹ theo hướng từ phía trong ra phía ngoài. Sau đó kết hợp mở to mắt để làm căng da kết hợp nâng cơ mí mắt
  • Lặp lại các thao tác như vậy khoảng 10 lần qua lại và cuối cùng nhắm mắt thư giãn để tinh thần thoải mái nhất trong 15 giây.

Trên đây là top cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà hiệu quả nhất. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn lựa chọn được cách điều trị hiệu quả nhất cho mình.