10 Cách Làm Tan Mỡ Mặt Hiệu Quả Nhất Tránh Xệ Da Và Nếp Nhăn

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả nhất cho khuôn mặt trong sáng, nhỏ nhẹ và thanh tú chỉ với các biện pháp từ thiên nhiên ở nhà. Chỉ từ vài nghìn ngay tại nhà. Xem ngay tại đây nhé!

Mỡ mặt và nọng cằm là gì?

Khi chất béo bị lắng đọng trên một số khu vực trên khuôn mặt nọng của bạn. Dẫn đến vẻ ngoài tròn hơn, đầy đặn và căng phồng hơn, nó được gọi là mỡ mặt. Khuôn mặt của chúng ta có một số lớp bắt đầu từ xương tạo cho khuôn mặt hình dạng, tiếp theo là cơ bắp. Sau đó đến mỡ và lớp cuối cùng là da. Đó là lớp mỡ nơi mỡ mặt nằm.

Nọng cằm là hiện tượng vùng dưới cằm xuất hiện một lượng mỡ thừa. Bạn có thể dễ dàng nhận biết khi nhìn nghiêng mặt. Lúc này bạn sẽ thấy phần mỡ này tích tụ

Mỡ mặt, nọng cằm từ đâu mà có?

Đây là câu hỏi đã khiến bao chị em chúng ta trăn trở. Vốn dĩ 2 tên kẻ thù này được dịp xuất hiện là vì những lí do hết sức đơn giản.

• Các thực phẩm ăn uống hàng ngày chứa quá nhiều dầu mỡ (trong thức ăn nhanh, đồ chiên, xào,….), đồ uống có ga hoặc cồn,… Đây chính là nguyên nhân khiến cho mỡ tích tụ dưới da gây béo mặt và nọng cằm.
• Ngủ nhiều cũng được xét vào một dáng lí do. Bởi khi bạn ngủ quá thời gian từ 6-8 tiếng thì khuôn mặt của bạn dễ bị chùng nhão, dễ chảy xệ.
• Ngoài ra, độ đàn hồi của da giảm, cơ mặt cũng theo đó mà kém săn chắc khi tuổi tác tăng cao
• Lười vận động làm cơ thể không đào thải được mỡ thừa, tích tụ mỡ gây nọng cằm.
• Đặc biệt, phụ nữ sau sinh rất dễ rơi vào tình trạng béo mặt, nọng cằm. Vì hầu hết khi đó chúng ta đều áp dụng thực đơn giàu dinh dưỡng, dễ làm cân năng tăng lên, kéo theo đó là tình trạng mỡ mặt.

Cách làm tan mỡ mặt hiệu quả nhất

Đối với những bạn có khuôn mặt béo, thì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp giảm mỡ mặt nhanh chóng. Các bạn nên loại các món ăn vặt, chiên, rán nhiều dầu ra khỏi thực đơn hàng ngày. Đồng thời, hạn chế hấp thụ đồ ngọt như bánh, kẹo, trà sữa… Thay vào đó nên ăn nhiều rau củ, trái cây những khi thấy đói. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ mang đến hiệu quả cao hơn. Nên bổ sung nhiều loại nước ép cho cơ thể như nước ép cần tây, dưa hấu…

Cách làm tan mỡ mặt ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là một giấc ngủ chất lượng, kéo dài từ 7 đến 8 tiếng cho mỗi đêm. Bạn nên đi ngủ đúng giờ, điều này giúp cho đồng hồ sinh học của bạn quen với thói quen ngủ sớm. Ngủ đủ giấc trước tiên sẽ không làm mắt bạn bị thâm quầng, bọng mắt lớn. Ngoài ra, tinh thần sẽ minh mẫn và thoải mái hơn. Đây là cách dễ áp dụng để trả lời câu hỏi làm sao để giảm mỡ mặt

Tuy nhiên, tránh ngủ quá nhiều trong ngày vì ngủ nhiều sẽ làm cho mặt bị sưng, thiếu sức sống.

Cách làm tan mỡ mặt – Uống nhiều nước

Đây là một mẹo nhỏ rất dễ thực hiện, tuy nhiên không phải ai cũng làm được. Uống nhiều nước giúp da dẻ mịn màng, căng bóng. Đồng thời, hạn chế lão hóa và đẩy lùi nếp nhăn. Lão hóa là nguyên nhân khiến mặt bị chảy xệ và trông như có mỡ tích tụ, đặc biệt là ngay mí mắt. Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm mỡ hiệu quả hơn. Một mẹo nhỏ là uống nước lạnh sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ nhiều hơn nước ấm đấy nhé! Các bạn cũng đừng quên cắt giảm nước ngọt, trà sữa trong thực đơn của mình.

Giảm béo mặt và cằm bằng chế độ ăn khoa học

Bị béo ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể nói chung, béo mặt và cằm nói riêng, thì chế độ ăn giảm cân an toàn sẽ luôn được quan tâm hàng đầu. Để giảm béo mặt và cằm, bạn cần lên kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Thực phẩm tinh khiết: Các món chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ, ăn quá nhiều sẽ dễ tạo mỡ thừa. Các món kho thường rất mặn, buộc bạn phải ăn kèm theo rất nhiều cơm. Trong cơm chứa rất nhiều tinh bột, mà tinh bột là nguyên nhân làm cơ thể béo lên rất nhanh chóng. Vì vậy, cần ăn nhiều thực phẩm ít qua quá trình sơ chế như rau luộc, rau củ hấp, trái cây, các loại hạt.

Không hút thuốc là và uống những đồ uống có cồn

Rượu, bia và những đồ uống có cồn khác khi được nạp vào cơ thể sẽ làm cơ thể bị mất nước. Bởi vì đi đó, thận sẽ phải làm việc hết công suất để đào thải độc tố từ bia, rượu, dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt nước trầm trọng. Điều này là nguyên nhân gián tiếp ảnh hưởng đến việc béo mặt.

Cách làm tan mỡ mặt – những bài tập cho cơ mặt

Một số bài tập tại nhà cho khuôn mặt cũng được đánh giá cao trong quá trình giảm mỡ. Hãy để khuôn mặt bạn được vận động nhẹ bằng những bài tập sau đây:

Mỉm cười trong khi đang nghiến răng. Giữ nguyên tư thế này trong từ 5 đến 10 giây. Bãi tập này giúp giảm mỡ ở cằm và hai bên má hiệu quả.

Phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải. Bài tập sẽ làm cho đôi má bầu bĩnh của bạn trở nên thon gọn hơn

Cười nhiều cũng sẽ giúp khuôn mặt được giảm mỡ nhanh và hiệu quả. Người ta thường nói một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Do đó, hãy cười nhiều khi có thể, vừa vui vẻ lại vừa có thể giảm mỡ.

Thực hiện khẩu hình miệng theo hình chữ A sau đó chuyển qua O, lặp lại từ 3 đến 5 lần một ngày để có được cơ mặt săn chắc và trẻ trung.

Massage mặt với những viên đá lạnh

Đá lạnh sẽ làm cơ quanh mặt thu nhỏ lại. Đồng thời còn giúp da dẻ mịn màng, hồng hào và trắng sáng hơn.Bên cạnh đó, đá lạnh giúp thu nhỏ lỗ chân lông và kích thích đốt mỡ mặt. Massage với đá lạnh 2 lần mỗi ngày sẽ mang đến hiệu quả vượt ngoài mong đợi của bạn đấy.

Massage mặt với muối

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng muối có tác dụng đốt cháy mỡ thừa đấy. Đây được xem là cách thức giảm mỡ nọng nhanh chóng và hiệu quả nhất. Ngoài việc đốt cháy mỡ, muối còn giúp đào thải độc tố, duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho da. Chỉ cần chăm chỉ thực hiện trong một thời gian ngắn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ. Cho muối vào nước ấm và dùng khăn thấm vào nước này. Để khăn lên mặt khoảng 15 đến 20 phút kết hợp massage. Hãy nhớ là nước ấm mới phát huy được hiệu quả của phương pháp này.

Sử dụng các thủ thuật make up để mặt trông thon gọn hơn

Chị em hãy học những cách đánh khối cho khuôn mặt. Cách này sẽ làm khuôn mặt trở nên thon gọn ngay tức thì. Bằng cách tạo khối dọc 2 bên xương gò má, một chút ở cằm là có thể sở hữu ngay khuôn mặt V-line như mong đợi

Massage mặt thường xuyên

Massage là kỹ thuật động tác trực tiếp tại vùng mặt, kích thích năng lượng vi tuần hoàn giúp giảm béo mặt cực hiệu quả.

Bạn có thể massage bằng bàn tay hoặc sử dụng máy massage tại nhà. Thực hiện động tác theo các trình tự dưới đây:

• Bước 1: Đầu ngẩng cao, dùng ngón cái massage cằm
• Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng trái, nghiêng phải
• Bước 3: Hai tay vòng sau gáy, đầu cúi xuống thấp
• Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương hướng từ trong ra ngoài
• Bước 5: Trở về tư thế ban đầu và cùng thực hiện lặp lại động tác như trên

Các chị em cần lưu ý: nên kiên trì thực hiện từ 10-15 phút/ ngày. Nếu bạn sử dụng máy massage thì không nên lạm dụng vì chúng sẽ tác động tới cơ mặt gây ra một vài ảnh hưởng không tốt.

Áp dụng các sáng kiến làm gầy khuôn mặt.

Từ việc thổi bong bóng đến chườm khăn nóng. Và còn nhiều ý tưởng khác mà người ta cho rằng có thể làm gầy khuôn mặt.

Thổi bong bóng sẽ làm săn chắc má vì nó luyện tập cơ má. Bạn chỉ cần thổi một quá bong bóng và xả khí ra, sau đó lập lại 10 lần. Bạn sẽ thấy sự thay đổi sau 5 ngày

Thử đắp khăn nóng lên mặt. Vì người ta tin rằng hơi nước có thể làm tiêu mỡ trên má. Mặt sẽ ra mồ hôi và giảm được một lượng mỡ tích trữ.

Chỉ cần nhúng khăn vào nước ấm, sau đó đắp khăn lên mặt. Một số người cho rằng hơi nước làm gầy khuôn mặt vì nó loại bỏ được độc tố.

Nhai kẹo cao su không đường tối thiểu 20 phút hai lần mỗi ngày. Đây đúng là một bài tập thể dục cho mặt, giúp tiêu hao năng lượng và làm săn chắc mặt.

Bạn cũng có thể mát xa mặt với nhân sâm hoặc tinh dầu phôi lúa mì. Để kích thích tuần hoàn máu trên mặt. Bắt đầu mát xa ở cằm, di chuyển lên trên theo chuyển động vòng tròn của lòng bàn tay.

Lời khuyên khi thực hiện cách làm tan mỡ mặt

• Không ăn quá nhiều đồ ăn vặt và nên uống nhiều nước.
• Uống thật nhiều nước!
• Bổ sung hoa quả và rau vào chế độ ăn.
• Tránh ăn trước giờ ngủ.
• Không ăn nhiều sau 8 giờ tối.
• Cười nhiều! Đó chính là cách tập thể dục cho mặt.
• Chọn cách trang điểm nhẹ nhàng vì trang điểm quá nhiều khiến khuôn mặt trông giả tạo.
• Hạnh phúc với chính mình. Một khuôn mặt mảnh mai không thể giúp bạn cảm thấy cao quý hơn.
• Cân nhắc điều trị bằng tia laser, độn cằm và phẫu thuật thẩm mỹ.