Top 10+ Cách Giảm Nọng Cằm Hiệu Quả Nhất [Hướng Dẫn Chi Tiết A-Z]

Mỡ cằm gây khó chịu và khiến bạn trông khó coi. Bài viết sau đây chia sẻ cho bạn Top 10+ cách giảm nọng cằm hiệu quả để bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG MỠ Ở NỌNG CẰM?

Phần cằm quá đầy khiến khuôn mặt của bạn mũm mĩm hơn và là một dấu hiệu rõ ràng của việc tích tụ chất béo. Theo các chuyên gia, cằm đôi có thể đến từ một trong những nguyên nhân sau:

Nọng cằm do tuổi tác: Khi tuổi càng cao thì tình trạng lão hóa, chảy xệ cằm lại diễn ra với tốc độ nhanh hơn, collagen bị suy yếu khiến cho lượng mỡ tích tụ nhiều ở vùng cằm, dẫn đến kết cấu da lỏng lẻo hơn.

Do di truyền: Những người mà trong gia đình đã có tiền sử sở hữu chiếc cằm đôi hoặc có làn da có độ đàn hồi kém thì sẽ càng tăng nguy cơ xuất hiện nọng cằm

Do chế độ ăn uống: Việc sử dụng quá nhiều đồ ăn chứa các chất béo động vật, tinh bột và thói quen lười vận động sẽ khiến cho vùng cằm của bạn trở thành nơi lý tưởng để cho chất béo di chuyển đến.

TOP 10 +CÁCH GIẢM NỌNG CẰM HIỆU QUẢ NHẤT

DÙNG VITAMIN E ĐỂ GIẢM NỌNG CẰM

Vitamin E đem lại khả năng chống oxy hóa mạnh, làm cho làn da bạn săn chắc hơn, giảm béo và từ đó giúp cằm càng trở nên thon gọn hơn.

Cách thực hiện như sau: lấy tinh dầu từ viên vitamin E đem bôi đều lên vùng da cổ, phần dưới cằm, massage và giữ yên trên da như vậy khoảng 30 phút. Sau đó hãy rửa sạch lại với nước ấm. Bạn cần kiên trì thực hiện cách trên 1 lần/ ngày để mau chóng có được chiếc cằm Vline xinh xắn.

CÁCH GIẢM NỌNG CẰM VỚI DẦU MẦM LÚA MÌ

Trong dầu mầm lúa mì có chứa một loại vitamin E giúp cơ thể nuôi dưỡng và làm săn chắc vùng da ở quanh cơ hàm của bạn. Đây là cách làm giảm mỡ nọng cằm cực kỳ đơn giản mà các bạn nữ có thể thực hiện hàng ngày tại nhà.

Sử dụng tinh dầu mầm lúa mì tiến hành massage vùng cằm theo chiều hướng đi lên trong vòng từ 5 10 phút và để như vậy qua đêm. Thực hiện mỗi ngày/ lần trước khi đi ngủ cũng là cách giảm mỡ cằm được khá nhiều chị em áp dụng.

DÙNG TRÀ XANH LÀ 1 TRONG NHỮNG CÁCH GIẢM NỌNG

Làm thế nào để thoát khỏi chiếc cằm đôi bằng lá trà xanh? Bạn sẽ cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau: trà xanh ở dạng bột, mật ong, nước nóng, sau đó trộn đều các nguyên liệu trên thành hỗn hợp, dùng để uống sau mỗi bữa ăn trong 1 ngày.

Sử dụng trà xanh giảm mỡ cằm còn được coi là cách thức giúp thúc đẩy giảm cân an toàn và tự nhiên hiện đang được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng. Trong trà xanh còn có chứa các chất chống oxy hóa, do đó có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đồng thời giúp tiêu giảm những mô mỡ thừa trên 3 vòng của bạn.

CÁCH GIẢM NỌNG CẰM VỚI DẦU ÔLIU

Một ít dầu ôliu đem hâm nóng nóng rồi tiến hành massage nhẹ nhàng vào vùng cằm và cổ có thể kích thích quá trình tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông khí huyết.

Dầu ô liu có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và cả vitamin E (alpha tocopherol) giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ làn da tránh khỏi bị hư hại, đồng thời kích thích tái tạo được cấu trúc da, khiến cho chiếc cằm của bạn trở lên săn chắc.

ĂN KẸO CAO SU

Một biện pháp dễ dàng để chị em có thể khắc phục nọng cằm là nhai một vài tép kẹo cao su. Hành động nhai nhóp nhép liên tục sẽ làm cho vùng cơ hàm hoạt động nhiều hơn, từ đó giúp đánh tan mỡ mặt nọng một cách hiệu quả.

Thậm chí, thói quen nhai kẹo cao su còn được các bác sĩ khuyên nên áp dụng cho người bị méo miệng, liệt hàm để các cơ hàm mau phục hồi trở lại.

BÀI TẬP GIẢM NỌNG CẰM VỚI PHÁT ÂM XO

Việc phát âm lần lượt 2 chữ cái X và O làm cho vùng cơ hàm, má và cổ của bạn chuyển động phối hợp nhịp nhàng, ăn ý với nhau. Dựa trên sự vận động liên tục này mà bạn có thể có được vùng cằm thon gọn hơn, giúp đốt cháy chất béo dư thừa nhanh hơn.

Mỗi âm tiết bạn nên thực hiện khoảng 12 lần để sớm nhận được kết quả tốt nhất.

CÁCH GIẢM MỠ NỌNG CẰM BẰNG BÀI TẬP XOAY CỔ

Bài tập xoay cổ đòi hỏi các bạn nữ phải kéo dài cổ từ bên này sang tới bên kia để giúp di chuyển được tất cả các cơ ở xung quanh cằm và xương hàm. Mỗi lần bạn có thể tập khoảng 10 lần vào các buổi sáng sớm như 1 động tác khởi động trước khi tiến hành tập luyện thể dục.

Nếu các bài tập giảm mỡ nọng cằm được thực hiện thường xuyên, đều đặn có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chiếc cằm đôi một cách dễ dàng. Theo các chuyên gia cho biết, nếu tuân thủ theo đúng theo những cách làm trên, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy được tình trạng mỡ cằm của bản thân thay đổi trong vòng 1 vài tuần.

CÁCH GIẢM NỌNG CẰM VỚI KEM GIẢM MỠ

Trên thị trường hiện nay đang quảng cáo khá tràn lan rất nhiều loại kem, thuốc bôi có tác dụng “thần thánh” là giảm mỡ nọng cằm nhanh. Tuy nhiên, trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào để sử dụng thì bạn cần tìm hiểu thật kỹ về xuất xứ, nhãn hiệu cũng như các thành phần có chứa trong các tuýp thuốc bôi đó để biết được chúng có an toàn không.

Tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi lựa chọn phương pháp điều trị mặt nọng bằng kem bôi tan mỡ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, tránh được những tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt nên đề cao cảnh giác với những loại thuốc giả, thuốc nhái, thuốc kém chất lượng.

CÁCH GIẢM NỌNG MẶT BẰNG LÒNG TRẮNG TRỨNG

Lòng trắng trứng mỗi ngày có tác dụng làm săn chắc da, giúp cho vùng da dưới cằm của bạn trở nên căng mịn. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1 lòng trắng trứng gà + 1 thìa sữa tươi + 1 thìa mật ong + 1 thìa nước cốt chanh cho thật đều. Thoa hỗn hợp này lên vùng có nọng cằm và giữ nguyên như vậy trong 30 phút. Sau đó, đem rửa lại với nước ấm.

Áp dụng phương pháp trị mỡ cằm này 1 lần/ ngày trong suốt 3 tuần liên tiếp, bạn sẽ thấy mỡ cằm của mình dần dần tan biến.

UỐNG NƯỚC MỖI NGÀY GIẢM NỌNG MẶT

Uống đủ 2 lít nước/ ngày không những giúp cho bạn thanh nhiệt cơ thể mà còn góp phần làm giảm nọng cằm, từ đó giúp đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng. Mách nhỏ cho các chị em là có thể thêm hạt chia vào trong nước uống để tăng hiệu quả trong việc làm đẹp da, giữ dáng.

Lưu ý, bạn cần tránh các thức uống có gas và chứa nhiều đường vì chúng khiến cho tình trạng mỡ dưới cằm càng tăng thêm, càng gây ảnh hưởng xấu hơn đến sức khỏe của bản thân.

MASSAGE VỚI SỮA TƯƠI LÀ CÁCH LÀM GIẢM NỌNG MẶT

Phương pháp massage mặt hàng ngày với sữa tươi vừa giúp bạn xóa tan nọng cằm, vừa giúp cho vùng da này trở nên mịn màng và tươi tắn hơn. Bạn chỉ cần thoa 1 lớp sữa tươi lên vùng mỡ ở dưới cằm, dùng tay massage theo chiều từ dưới lên trên, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Có thể áp dụng phương pháp xóa mỡ cằm này nhiều lần trong ngày. Nếu không có sữa tươi thì bạn có thể dùng nước ấm thay thế, cách thực hiện cũng tương tự như trên. Chỉ trong vài ngày là bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời ở vùng da cằm.

CÁCH GIẢM NỌNG MẶT VỚI BÀI TẬP YOGA

Yoga là hình thức tập thể dục nhẹ nhàng nhưng rất tốt cho cơ thể. Chỉ cần 5 phút/ ngày, chiếc cằm của bạn sẽ thon gọn, không còn nọng mỡ nữa. Hãy thực hiện những động tác dưới đây nhé.

Đầu tiên, bạn hãy nghiêng đầu sang trái và sang phải, lần lượt mỗi bên 15 lần. Sau đó, thực hiện động tác xoay cổ thêm 10 lần nữa. Kiên trì tập luyện như vậy mỗi khi có thời gian rảnh, sau 1 thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả vượt trội của phương pháp này.

NGỦ GỐI THẤP GIÚP CẰM THON GỌN HƠN

Ngủ mỗi đêm với gối quá cao sẽ khiến cho cơ xương cổ của bạn không được thư giãn. Duy trì thói quen đó lâu ngày sẽ tạo ra mỡ nọng cằm và khiến bạn bị đau nhức vùng cổ. Tốt nhất là bạn nên sử dụng gối thấp hoặc có thể không dùng gối.

PHƯƠNG PHÁP THẨM MỸ GIẢM MỠ NỌNG CẰM

CÁCH LÀM GIẢM NỌNG CẰM BẰNG TIÊM BOTOX

Cách làm giảm nọng cằm bằng tiêm botox rất được ưa chuộng, nhất là đối với những chị em muốn sở hữu cằm V-line, gương mặt thon gọn, góc cạnh mà không cần dao kéo hay nói đúng hơn là không chịu được đau.

Phương pháp này cũng không tốn thời gian nghỉ dưỡng, chỉ cần 1 mũi tiêm là bạn có thể sở hữu kết quả như ý và đi làm, đi học được ngay.

Để thực hiện cách giảm nọng cằm này, bác sĩ sẽ sử dụng một kim tiêm chuyên dụng đưa trực tiếp hợp chất botox vào vùng da đã xác định từ trước. Botox là là hợp chất thẩm mỹ dùng để giảm hoạt động quá mức của các sợi cơ. Chúng hoàn toàn an toàn nếu được sử dụng chính xác liều lượng và tiêm đúng kỹ thuật.

Sau khi tiêm botox từ 1-2 ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả phần nọng cằm sẽ được cải thiện, tạo hình một khuôn mặt V-line như ý.

Trong quá trình tiêm, bác sĩ sẽ thoa thuốc tê nên không có cảm giác đau đớn. Phương pháp này được tiến hành khá nhanh, chỉ khoảng 15 phút và sau đó bạn có thể về ngay.

CÁCH GIẢM NỌNG CẰM BẰNG NÂNG CƠ ULTHERAPY

Mặc dù cũng là cách giảm nọng cằm không phẫu thuật nhưng Ultherapy không phải là phương pháp tiêm mà sử dụng bước sóng siêu âm để làm tan mỡ vùng da này.

Theo đó, bác sĩ sẽ sử dụng máy chiếu bước sóng siêu âm lên khu vực dưới cằm nơi chứa nhiều mỡ, nhăn nheo, chảy xệ do quá trình lão hóa. Từ đó, sóng siêu âm kích thích tăng sinh collagen, tái tạo cấu trúc da trở nên săn chắc hơn.

Đồng thời, công nghệ này cũng tạo ra năng lượng luôn đạt ở 60 – 70 độ C nhằm đánh tan lớp mỡ thừa ở cằm, đào thải ra ngoài cơ thể theo cơ chế tự nhiên.

Đặc điểm này vừa giúp thon gọn cằm, vừa đảm bảo an toàn cho làn da. Bởi đây là mức nhiệt an toàn, không quá nóng hay quá thấp làm bỏng da như những công nghệ khác.

Sau khi liệu trình, không những gương mặt trở nên góc cạnh mà làn da còn mịn màng, tươi trẻ nhờ hiệu quả phục hồi xóa bỏ các nếp nhăn.

Đây là phương pháp được đánh giá mang lại hiệu quả tương tự cách giảm nọng cằm bằng phẫu thuật. Ngoài vùng cằm, bạn có thể sử dụng cho bất kỳ vùng da bị lão hóa nào đặc biệt là da mặt, cổ,…