Bài Tập Giảm Nếp Nhăn Quanh Miệng Xóa Nếp Nhăn Đỉnh Cao Nhất

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng có một tác động thần kỳ đến vùng da quanh miệng. Như một phương pháp thần kỳ giúp giảm nếp nhăn an toàn mà hiệu quả. Cùng xem ngay tại bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây nếp nhăn khóe miệng

Việc lớn tuổi hình thành nếp nhăn khóe miệng, mắt, trán, lông mày,… Là điều bình thường. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp cười có nếp nhăn ở vùng miệng khi độ tuổi còn rất trẻ.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể do rất nhiều yếu tố. Từ chủ quan đến khách quan. Cụ thể như lão hóa sớm, thói quen sử dụng ống hút. Không tẩy trang hàng ngày, mất ngủ, thường xuyên nằm nghiêng. Nằm sấp, không dùng kem chống nắng,…

Lão hóa gây nếp nhăn khóe miệng

“Thời gian” chắc chắn là tác nhân hàng đầu khiến da nhăn nheo và chảy xệ. Tuổi càng tăng, các liên kết trong mô da dần trở nên lỏng lẻo. Độ căng mịn, độ ẩm giảm đi đáng kể và nếp gấp bắt đầu xuất hiện.

Thường thì ngoài 25 da bắt đầu tiến trình lão hóa nhanh hơn. Tuy nhiên, nếp nhăn xuất hiện rõ rệt nhất trên khuôn mặt khi bước độ tuổi 30. Biểu hiện rõ nhất là khi cười có nếp nhăn ở miệng, khóe mắt, da bắt đầu chùng xuống và ít căng mịn.

Tất nhiên, đấy là chu trình lão hóa bình thường của cơ thể. Có những trường hợp ngoại lệ, da vẫn căng mướt dù trên 30 tuổi, nhưng cũng có những người phải sống chung với nhăn nheo, chùng nhão ở độ tuổi 20.

Thiếu nước gây nếp nhăn khóe miệng

Da khô sẽ khiến nếp nhăn có cơ hội xuất hiện nhiều hơn. Việc không bổ sung nước cho cơ thể sẽ khiến các tế bào da không thể phát triển bình thường. Tiến trình sản sinh tế bào mới và tái tạo da cũng bị ảnh hưởng. Vì thế, cơ thể mất nước trong thời gian dài sẽ khiến nếp nhăn hình thành nhiều hơn trên da.

Ngủ muộn và không đủ giấc

Việc ngủ muộn và thiếu giấc không những khiến da sạm đi, mắt thâm quầng mà còn là nguyên do chính khiến da lão hóa sớm hơn.

Với cơ thể của một người trưởng thành thì một giấc ngủ nên kéo dài từ 6 – 8 tiếng. Đồng thời, thời gian ngủ nên trước 11 giờ là tốt nhất.

Nếu thường xuyên ngủ muộn và ít hơn 6 tiếng mỗi ngày, không những sức khỏe bị ảnh hưởng mà làn da còn phải đối mặt với vô vàn vấn đề, trong đó có nếp nhăn quanh miệng.

Thói quen dùng ống hút thường xuyên

Thói quen này thường phổ biến ở nữ giới do nhu cầu giữ cho son môi lâu trôi. Tuy nhiên các chị em có biết rằng mỗi lần sử dụng ống hút, các cơ miệng sẽ phải hoạt động hết công suất. Lâu dần các vùng cơ này sẽ giãn ra và tạo nên nếp nhăn khóe miệng.

Không tẩy trang sạch sẽ hàng ngày

Mỹ phẩm giúp chúng ta xinh đẹp hơn. Tuy nhiên, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hãy loại bỏ hoàn toàn lớp make up trên da nếu bạn muốn làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Việc lười tẩy trang sẽ khiến cặn trang điểm, chất bẩn cũng như bã nhờn lưu lại ở chân lông. Điều này không những khiến da nổi mụn mà còn phá vỡ liên kết collagen dưới da – nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn khóe miệng, mắt, rãnh mũi, trán,…

Ngủ nghiêng gây nếp nhăn khóe miệng

Nhiều người có thói quen nằm nghiêng và sấp khi ngủ. Điều này không hề tốt cho làn da. Việc da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối và chịu một áp lực lớn, tì đè trong thời gian dài sẽ khiến cho vùng khóe miệng hình thành nếp nhăn.

Bên cạnh đó, nếu gối không được vệ sinh kĩ càng còn khiến da nổi mụn và gặp phải nhiều rắc rối hơn nữa.

Không dùng kem chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời với tia UV là tác nhân gây hại hàng đầu cho da. Những yếu tố môi trường này không những gây ra các bệnh lý da liễu nguy hiểm mà còn khiến da lão hóa sớm với nám, nhang và nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Việc không thoa kem chống nắng khi ra ngoài khiến cho tia cực tím có cơ hội xuyên thấu qua lớp quần áo, mũ nón để gây tổn thương đến các tế bào da. Da yếu hơn khiến cho các mô cơ mất dần liên kết và hình thành nếp gấp trên da.

Chế độ ăn uống không đủ chất

Dinh dưỡng tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Việc bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất từ hoa quả, rau xanh sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất.

Nhờ đó, quá trình tái tạo da và sản sinh tế bào mới diễn ra nhanh hơn. Làn da sẽ luôn duy trì được sự căng mịn, hạn chế tối đa nếp nhăn hình thành.

Nếu bạn lười ăn rau quả, uống ít nước và thường xuyên nạp nhiều chất béo, đường thì không những sức khỏe bị ảnh hưởng mà làn da cũng sẽ trở nên xấu đi, lão hóa và thâm sạm nhiều hơn

5 bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng tốt

Một trong những cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn vùng miệng chính là tập thể dục. Chính vì vậy, chỉ cần siêng năng tập luyện các bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng, bạn sẽ thấy tổng thể khuôn mặt sẽ có sự thay đổi kinh ngạc, thon gọn, săn chắc, các nếp nhăn mờ nhanh chóng. Do đó, để làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu các nếp nhăn vùng khóe miệng, các chị em hãy thực hiện một số bài tập sau đây:

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng số 1

Cách mát xa mặt chống nhăn bằng bài tập số 1 thực hiện khoảng 5-10 lần/ngày

Bài tập này rất tốt cho vùng cơ miệng, các chị em hãy hít một hơi thật sâu và ngậm chặt môi để giữ đầy không khí trong miệng. Lúc này, hai má sẽ phồng lên, các chị em hãy dùng tay ôm trọn phần má và hai tai. Tiếp theo nhẹ nhàng đẩy hoặc dùng tay ép vào 2 má trong khoảng 5-10 giây. Sau cùng nhẹ nhàng buông tay ra để nhả không khí từ từ. Động tác này các chị em hãy lặp lại khoảng 5-10 lần/ngày.

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng số 2

Đầu tiên các chị em hãy há miệng và dùng môi che phủ toàn bộ răng. Sau đó cố gắng di chuyển cơ hàm về phía trước mặt, trong khi dùng ngón tay trỏ chống lại cằm. Cuối cùng nhẹ nhàng trả môi hàm về vị trí tự nhiên. Động tác này giúp da vùng khóe miệng căng và đàn hồi tốt hồi. Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng số 3

Động tác này hơi khó thực hiện. Tuy nhiên nó đem lại hiệu quả rất tốt cho các cơ vùng quanh khóe miệng. Giảm nếp nhăn khóe miệng hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường cơ hàm cũng như cơ dưới lưỡi. Với bài tập này, bạn cần giữ cổ, lưng và đầu nằm trên đường thẳng. Sau đó, đặt cả hai nắm tay dưới cằm và nhấn lưỡi hướng xuống dưới cằm. Kết hợp với đó là đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới, giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây. Rồi nhẹ nhàng trả lại vị trí ban đầu và thực hiện động tác 10 lần mỗi ngày để được hiệu quả như ý nhé.

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng số 4

Bài tập này có hiệu quả trong việc nâng cơ gò má và giảm nguy cơ chảy xệ da ở vùng má và quanh khóe miệng. Động tác này cũng phải giữ cho lưng và đầu trên một đường thẳng. Đồng thời, giữ cho môi trên và môi dưới chạm nhau trong khi cố gắng kéo phần cằm xuống dưới giữ khoảng 5 – 10 giây. Động tác này lặp lại nhiều lần tùy ý.

Bài tập giảm nếp nhăn quanh miệng số 5

Bài tập này, trước hết các bạn phải làm ấm cơ mặt bằng cách cố gắng phát âm những nguyên âm khác nhau như A, O, E, U, I. Cứ như vậy thực hiện liên tục động tác cho đến khi bạn cảm giác toàn bộ mặt đang nóng lên là đúng.

Các động tác trên đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm nếp nhăn 2 bên miệng. Tuy nhiên, sự lão hóa theo thời gian là điều khó tránh khỏi vì thế bên cạnh việc luyện tập các bài tập để trị nếp nhăn, các chị em cũng nên thoa kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da. Bởi ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân góp phần làm giảm collagen và độ đàn hồi của da. Khi collagen bắt đầu xấu đi, da không còn săn chắc, có nhiều nếp nhăn, đặc biệt là nếp nhăn xung quanh khóe miệng. Chính vì vậy, các bạn đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà, bảo vệ da cẩn thận để hạn chế sự hình thành nếp nhăn mới.